L’accident vasculaire cérébral (AVC) demeure l’une des principales causes de mortalité et de handicap dans le monde. Pourtant, une grande partie des AVC peut être évitée grâce à des mesures simples de prévention. Agir tôt et adopter les bons comportements permet de réduire significativement les risques, quel que soit l’âge.
La prévention commence par la connaissance des éléments qui favorisent la survenue d’un AVC. Parmi les facteurs les plus fréquents figurent l’hypertension artérielle, le diabète, le tabagisme, l’obésité, la sédentarité et l’excès de cholestérol. Le stress chronique et la consommation excessive d’alcool contribuent également à fragiliser le système cardiovasculaire.
Adopter une hygiène de vie protectrice
Les spécialistes recommandent une alimentation équilibrée, riche en fruits, légumes, fibres et pauvre en sel. Ce régime aide à contrôler la tension artérielle et à maintenir un poids stable. Une activité physique régulière — au moins 30 minutes par jour — améliore la circulation sanguine et réduit les risques cardiovasculaires.
Arrêter de fumer reste l’une des mesures les plus efficaces : le tabac multiplie jusqu’à deux fois le risque d’AVC. De même, une consommation d’alcool modérée ou nulle contribue à préserver la santé des vaisseaux sanguins.
Surveiller sa tension et son état de santé
Le contrôle régulier de la tension artérielle est essentiel, car l’hypertension est le premier facteur de risque d’AVC. En cas de diabète ou d’hypercholestérolémie, un suivi médical permet d’ajuster rapidement les traitements. Les consultations périodiques chez le médecin offrent l’occasion d’évaluer son risque global et d’être accompagné dans les changements nécessaires.
Reconnaître les signes d’alerte
Même avec une bonne prévention, connaître les symptômes d’un AVC reste primordial pour réagir vite. Une faiblesse d’un côté du corps, des difficultés à parler ou à comprendre, un trouble soudain de la vision ou un mal de tête brutal doivent alerter. Une prise en charge rapide augmente les chances de récupération.
Source: Santeplus.fr
